Wielkimi krokami zbliża się lato. Pora więc spojrzeć na swoją sylwetkę i zadać sobie pytanie: czy jesteś z niej zadowolona bądź zadowolony? Jeżeli tak to gratulacje, jeśli zaś chcesz wyszczuplić znacząco brzuch polecam trening 10min Abs Workout, który świetnie sprawdza się podczas uzyskiwania płaskiego brzucha. Czytaj dalej Płaski brzuch w 10 minut
O jakości naszego życia, tego jak wyglądamy, jak się czujemy i czy cieszymy się zdrowiem, w dużej mierze decyduje to, w jaki sposób się odżywiamy. Coraz częściej można spotkać informacje mówiące o przeprowadzonych badaniach na temat znaczenia zbilansowanej diety i jej wpływu na zdrowie człowieka. A cóż zatem oznacza zbilansowana dieta oraz gdzie szukać informacji o tym, czy odżywiamy się we właściwy sposób? Bardzo czytelnym drogowskazem po meandrach zdrowego odżywiania jest piramida żywieniowa.
Wystarczy codziennie dbać o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, odstawić używki, znaleźć czas na sen i odpoczynek, nauczyć się radzić ze stresem i regularnie wykonywać badania profilaktyczne. Dzięki przestrzeganiu tych 10 zasad zdrowego stylu życia można nie tylko poprawić ogólne samopoczucie, lecz także uniknąć rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia i wiele innych. Czytaj dalej 10 zasad zdrowego stylu życia